Эта книга — не про победу над страхом, а про разговор с ним.
Мы привыкли думать, что бояться — значит быть слабым. Что страх надо заглушить, преодолеть, пересилить. Но страх — это не враг, а внутренний сигнал. Иногда тревожный, иногда упрямый, иногда очень навязчивый, но почти всегда — с важным смыслом.
Автор с теплом, юмором и примерами из жизни рассказывает, как страх помогает нам расти, как он прячется под масками прокрастинации, перфекционизма или сарказма — и как научиться слышать его, а не гнать.
Вы узнаете:
Почему мы боимся даже хороших перемен.
Чем страх отличается от тревоги — и почему это важно.
Как страх может стать навигатором к важному.
Почему не обязательно быть «смелым», чтобы идти вперёд.
Как говорить со страхом, а не убегать от него. Практики внутри:
Письмо своему страху.
Простые телесные упражнения — заземление, дыхание, «контейнер».
Для тех, кто часто откладывает важное — из страха ошибиться, не справиться или быть осуждённым.