8 комплексов, которые помогут вдохнуть полной грудью, убрать сутулость и «холку» и восстановить «плечевой замок».
Программа
Нет головной боли
Основная причина спазма мышц шеи, потеря подвижности в грудном отделе позвоночника. Шея «вынуждена» компенсировать нехватку движений в грудном отделе, что ведет ее к хронической перегрузке. Как следствие, спазм, нарушение кровоснабжения головного мозга, тяжесть в голове, головокружения, боль Восстанавливаем плечевой сустав
Cутулость нарушает правильное положение лопаток, как результат, плечевой сустав теряет соосность и начинает хронически перегружаться. Это приводит к импичмент синдрому, нестабильности, артрозу плечевого сустава
Дыхание
Многие забывают, что от нашего дыхания напрямую зависит качество нашей жизни. Сутулость, сгорбленность, ригидность грудной клетки нарушает работу дыхательных мышц, что делает дыхание неэффективным и энергозатратным Балансируем психо-эмоциональное состояние
Обратите на свою осанку внимание, когда вам психологически плохо, вы, как бы, сжимаетесь. В течение жизни, эти эмоции накапливаются и «запечатываются» в нашей осанке. В этом случае, уже осанка, начинает «зеркально» влиять на наше настроение и поведенческие программы. Меняя осанку, вы меняете свою жизнь. Убираем гастро-эзофагальный рефлюкс
Нарушение осанки в грудном отделе приводит к деформации грудной клетки. В искривленной грудной клетки диафрагма начинает неправильно работать, спазмироваться или растягиваться. От работы диафрагмы зависит работа сфинктера пищевода, что может приводить к рефлюксу. Убираем боль в пояснице
При нехватки подвижности в грудном отделе позвоночника, поясничный отдел начинает компенсировать нехватку мобильности, что приводит к его «разболтанности», нестабильности и хронической перегрузке Улучшаем спортивный результат
Восстанавливая глубину дыхания, вы увеличиваете максимальное потребление кислорода, поднимаете ПАНО. Корректируя свое психоэмоциональное состояние, вы повышаете ментальную, эмоциональную и физическую энергию Stop «холка»
Убираем сутулость
Легкий «плечевой замок»
Что вам потребуется во время курса
Для участия в курсе не нужно никакое дополнительное оборудование. Только коврик для фитнеса! Упражнения используют исключительно работу собственного тела!