Впервые программа построенная профессионалами для профи!
Любимые и приглашенные спикеры.
Почему важно изучать питание для спортсменов?
Метаболические изменения, которые происходят с людьми, кто начинает заниматься спортом в том числе и профессионально являются отдельным вызовом для специалистов
- Оптимизация энергетического баланса
Изучение питания позволяет спортсменам точно регулировать поступление энергии, необходимой для поддержания высокой физической активности. Это помогает достичь оптимального уровня энергии для тренировок и соревнований.
- Максимизация восстановления и роста мышц
Правильное питание способствует эффективному восстановлению после тренировок, обеспечивая организм необходимыми белками, углеводами и другими питательными веществами. Это поддерживает рост и ремонт мышц, что важно для улучшения физической формы.
- Персонализированный подход в фитнесе и спорте
Растет интерес к персонализированному подходу к питанию, основанному на индивидуальных потребностях и характеристиках. Лабораторные анализы и данные об образе жизни, помогают специалистам создавать рационы, соответствующие уникальным потребностям в питательных веществах, что способствует оптимизации результатов тренировок.
Кому подходит программа по спортивной и фитнес нутрициологии:
- Для нутрициологов и диетологов
Профессионалы в области нутрициологии и здорового питания могут получить узкую и востребованную специализацию, повышение общего чека услуг, расширение аудитории клиентов/пациентов (или новая целевая аудитория)
- Спортсменам или атлетам
Достижения максимальных результатов на соревнованиях, подготовке к соревнованиям, поддержке здоровья, адаптация и восстановление после экстремальных нагрузок. Как разобраться в безопасных и эффективных спортивных добавках самостоятельно.
- Тренерам и инструкторам
Наша программа полезна для тренеров, фитнес-инструкторов и специалистов по здоровому образу жизни для увеличения экспертности и обретения дополнительных инструментов для помощи клиентам в достижении фитнес-целей через оптимизацию и персонализацию питания и нутрицевтической поддержки
- Фитнес энтузиастам
Если вы регулярно занимаетесь фитнесом, данная программа поможет профессионально подойти к формированию своего рациона с целью улучшения физической формы.
Если у вас есть конкретные цели, такие как
Снижение веса;
Увеличение мышечной массы;
А информация вокруг противоречива?
Будем развенчивать мифы фитнес блогеров, опираясь на науку!
- Для родителей детей-спортсменов
Если ваш ребенок или подросток профессионально занимается спортом, вам важно обеспечить полноценный здоровый рацион растущему организму, который поддержит при интенсивных физических нагрузках
- Для всех, кто интересуется здоровым образом жизни и долголетием
Кто хочет знать больше про сохранение здоровья, энергии и хорошей физической формы на долгие годы - фокус на сохранение мышечной массы, профилактика саркопении и долголетие в нашей программе!
Программа обучения
Основы спортивной физиологии часть 1:
Физиология основных систем: сердечно-сосудистая, нервная, эндокринная, дыхательная.
Основы спортивной физиологии часть 2:
Метаболизм, физиология на клеточном уровне, мышечные ткани строение и функция.
Калории и макронутриенты.
Стратегия питания при аэробных и анаэробных нагрузках.
Периоды питания
Стратегии питания до и после тренировки;
- Стратегии питания для потери веса;
- Питание для набора мышечной массы.
Витамины и микроэлементы:
- Витамины и микроэлементы необходимые для атлетов и людей интенсивно занимающихся спортом
- Обсудим нормы потребления а также есть ли необходимость повышенного потребления витаминов у атлетов
Электролиты и водно- солевой баланс
- Персонализация гидратации
- Индивидуальные особенности потоотделения
- Корректные протоколы регидратации
- Адекватное соотношение электролитов для достаточной регидратации
- Индикаторы гидратации
Спортивные добавки к питанию
- Будем рассматривать самые популярные и часто используемые добавки.
- Необходимые дозы, показания, побочные эффекты основываясь на научных исследованиях
Особенности работы с женщинами
- Питание и тренировки в зависимости от менструального цикла,
- РПП в спорте (более распространен чем кажется на первый взгляд)
Особенности работы с атлетами с рядом диетических ограничений
- Веганство,
- Кето,
- Без глютена,
- Без молочных продуктов.
- Инновации в сфере спортивной диетологии
Особенности питания для детей, активно занимающихся спортом;
- Макронутриенты для детей спортсменов;
- Микронутриенты для детей спортсменов;
- Добавки, анализ статуса;
Определение нутриентного статуса у спортсменов.
- Особенности нутриентного статуса у спортсменов;
- Корректные методы определения и персонализированная работа с нутриентами у спортсменов;
Мастер-классы от специалистов профи спортсменов
Личный опыт, ответы на частые вопросы
Передача практического опыта в питании для спорта высоких достижений
Что вы получите в результате обучения:
Мы разобьем все мифы фитнес индустрии и расскажем с точки зрения науки как добиваться результатов эффективно.
- Вы получите твердые знания по спортивной физиологии
На нашей программе мы даем теоретические и практические инструменты для понимания как работать с питанием в сфере фитнеса и спорта.
- Знание и понимание стратегий питания при наборе мышечной массы и снижении веса
Разберем четкие протоколы набора мышечной массы в различных тренировочных процессах и эффективные методы снижения веса тела.
- Знание и понимание составления рационов для разных целей
После прохождения программы вы будете знать, как составить персонализированный рацион для спортсмена или начинающего с целью оптимизации его результатов. При составлении рационов вы научитесь учитывать особенности женского организма и диетические ограничения;
- Научитесь персонализированно подбирать нутриентную поддержку для улучшения результатов.
После прохождения программы вы будете знать о преимуществах той или иной диетической добавки, особенностях назначения и контроле применения;
Эксперты курса
- Виктория Секамов RND - США
Магистр (M.S.) Диетологии и Спортивной Физиологии, Columbia University
Магистр (M.Res.) Диетологии и Клинических Исследований, Imperial College London
Бакалавр (BSc) Биомедицинских Наук, King's College London Лондон, Великобритания
- Юлия Юсипова, врач - США
Специализация - функциональная и системная медицина США
- Валентина Мишина - США
Лицензированный тренер, специалист по питанию, победитель и призер мировых конкурсов
