Стресс, тревога и усталость давно стали частью повседневности. Мы не можем контролировать все, что с нами происходит. Зато можем научиться управлять своей реакцией — и именно в этом ключ к устойчивости и спокойствию. Умный календарьⓇ от Smart Reading «Не психуй» поможет вам в этом.
В календаре — 12 красочных инфографик по 12 бестселлерам по психологии. С его помощью вы:
- возьмете под контроль эмоции, освоите саморелаксацию
- станете организованнее и эффективнее в том, что делаете
- повысите уверенность в себе, прокачаете мотивацию до уровня Pro
- научитесь быстро купировать тревогу, беспокойство, страхи, панику
- проработаете травмы прошлого и отпустите все, что должно уйти
- узнаете, как использовать трудности и стресс себе на пользу
В календарь вошли инфографики по книгам:
- Стань хозяином своих эмоций. Как достичь желаемого, когда нет настроения // Тибо Морисс
- Наведи порядок в голове: 5 простых, научно доказанных шагов к избавлению от беспокойства, стресса и токсичного мышления // Кэролайн Лиф
- Почему никто не сказал мне об этом раньше? Проверенные психологические инструменты на все случаи жизни // Джули Смит
- Мудрость беспокойства. Как научиться слушать себя, когда сердце не на месте // Шерил Пол
- Вызов! Конец тревожности и паническим атакам // Барри Макдонах
- Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники // Мэттью Маккей, Марта Дэвис, Патрик Фэннинг
- Что с тобой случилось? О травме, устойчивости и исцелении // Опра Уинфри, Брюс Перри
- Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть // Бессел ван дер Колк
- Как перестать заморачиваться. 23 способа снять стресс, избавиться от тревожных или навязчивых мыслей, прояснить ум и сфокусироваться на настоящем // Ник Трентон
- Бойся, но действуй! Как превратить страх из врага в союзника // Сьюзен Джефферс
- Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием // Ранган Чаттерджи
- Как сохранить здравый ум // Филиппа Перри
Этот календарь станет отличным подарком и поможет в моменты, когда тревога и усталость сбивают с пути. Он подскажет, как находить силы, где брать вдохновение и как учиться жить спокойнее, не теряя себя. Пусть каждый месяц года будет шагом к устойчивости и внутреннему равновесию!
Умный бонус! Календарь содержит QR-коды со ссылками на саммари книг, по которым сделаны инфографики.
Формат: скан pdf
