Данная практика приучает разум сосредоточится на одной цели.
Создает условия сбалансированного взаимодействия тела и разума.
Формирует полное осознание происходящего.
Она обогащает разум. Регулярно Занимаясь практикой Шаматха вы все больше и больше будете осознавать, что реально здесь и сейчас происходит внутри вас и вовне, в окружающей действительности.
Это будет способствовать правильному пониманию действительности и осознанию своих истинных целей.