Онлайн-курс для того, чтобы быстро, без изнурительных тренировок сесть на все виды шпагата, развить гибкость и пластичность тела, сформировать красивую осанку. Автор курса — мастер спорта по художественной гимнастике международного класса, выступала на международных соревнованиях за сборную Украины.
Этот курс для девушек, которые
• Всегда мечтали сесть на шпагат.
• Неоднократно начинали заниматься растяжкой, но так и не достигали желаемого результата, теряли мотивацию и интерес.
• Сутулятся, но хотят это изменить и получить королевскую осанку.
• Хотят быть более уверенными в себе и красоте своего тела.
• Сделать свое тело подтянутым и рельефным.
• Хотят повысить выносливость своего тела, укрепить здоровье.
• Раскрыть свою женственность и грацию.
• Хотят стать гибче, нормализовать вес без изнурительных тренировок.
Курс включает в себя
16 видео уроков 1 текстовых уроков
Руководство по растяжке
Обучение построено от простого к сложному. Подходит для людей с любым уровнем физической подготовки, как для новичков, так и для тех, кто уже достиг определенного результата, но хочет его улучшить или закрепить.
Занятия проходят в формате "включи и повторяй" с голосовым сопровождением автора. Средняя продолжительность урока 30-40 минут. Дополнительный инвентарь не требуется.
Для отслеживания своего прогресса и дополнительной мотивации в курсе представлены интерактивный дневник занятий и трекер привычек для скачивания, а также бонусный модуль, который включает:
• Тренировку с массажным роликом для снятия мышечного напряжения и утомляемости;
• Урок по позированию, чтобы запечатлеть полученный результат от курса и сделать классные фотографии для Instagram, даже если ваш шпагат еще не идеален.
