Три недели здорового питания и спорта для тех, у кого мало времени и ресурса.
Посильные и приятные изменения в рутине, которые захочется оставить навсегда.
Короткие тренировки, на которые точно хватит времени в безумном 2020 году.
Подарки самым активным участникам от #sekta и партнёров.
Покажем, что ЗОЖ может быть лёгким и приятным!
Стоимость курса — 5000 р.
Старт в любой день с 7 декабря до 31 января!
Длительность курса — 3 недели. И ещё три недели доступа в конце, чтобы повторить любимые тренировки или пройти курс снова.
Тренировки
Всего 25 минут в день, потому что больше вряд ли у кого-то есть в декабре.
Каждая тренировка эффективна и помогает в достижении конкретной цели: похудение, рельеф, снижение отёчности, работа с проблемными зонами.
Разные виды тренировок: высокоинтенсивные, кардио, силовые и акцентные тренировки на пресс, ягодицы, осанку и мышцы спины, йога и работа с мобильностью суставов — максимальная польза за минимальное время.
Эстетика и здоровье — мы ни о чём не забыли!
Питание
Рекомендации на основе последних научных исследований.
Одно задание по питанию на весь курс.
Простые изменения в рационе, которые не потребуют усилий, но приведут к результату.
Простые повседневные и праздничные рецепты.
Каждый день — одна новая полезная привычка: пробуй разные — оставляй, что понравилось.
Чего вы достигнете на курсе?
Улучшите физическую форму всего за три недели.
Сделаете свой рацион более здоровым.
Повысите повседневную активность.
Почувствуете себя бодрее.
Вернётесь к полезным привычкам.
Исследуете, какие полезные привычки легко могут стать частью рутины.