МАТРИЦА СТРОЙНОСТИ SPORT EDITION, Юлия Ковалевская. От школы Анны Калантерной
Дополнительная программа к Матрице стройности.
Как научиться получать удовольствие от физических нагрузок. Мы не приемлем никакого насилия над телом. В насилии над собой очень мало пользы для тела. Другое дело – получать от тренировок кайф.
Дополнительные материалы:
- 10 эфиров от спортивного психолога Юлии Ковалевской
- рекомендации по повышению эффективности тренировок
- рекомендации по мотивации
- рекомендации по планированию тренировок и нагрузок
- максимум эффекта и удовольствия от каждой тренировки
Темы эфиров:
- Энергетические практики. Спортивный дневник. Утренние ритуалы. Упражнения лайт и интенсив.
- Страхи в спорте. Энергетические практики. Интенсивные упражнения.
- Как работать со спортивным дневником. Сознательный подход к спорту. Интенсивные упражнения.
- Почему мы не делаем, что хотим, и делаем то, что не хотим. Сон. Упражнения лайт и интенсив.
- Восстановление и отдых. Ресурсное состояние. Интенсивные упражнения.
- Выбор спорта как отдыха. Комплекс для интенсива.
- Приоритеты, мотивация. Комплекс для энергетики и восстановление. Упражнения лайт и интенсив.
- Физический интеллект. Идеомоторика. Интенсивные упражнения.
- Порядок и новая вершина. Интенсивные упражнения.
- Завершение. Луковица. Комплекс интенсивных упражнений.
Ведущая и куратор: Юлия Ковалевская
Проверка домашних заданий и рекомендации от Юлии Ковалевской
10 эфиров
Один эфир в неделю
Старт программы 21 июня.
