все виды нагрузки:
кардио, силовые, HIIT,
стретчинг, комплексы на проблемные зоны
ЗНАНИЯ
физиология
и психология похудения
как сохранить мотивацию и результат
что делать до и после тренировки
для максимального эффекта
ПИТАНИЕ
4 рациона для крутого результата
расскажем что есть, когда и сколько
куратор поможет разобраться
и не сдаться
УХОД ЗА КОЖЕЙ
контрастный душ
самомассаж на проблемные зоны
подготовка тела перед тренировкой
для усиления эффекта упражнений
ЧЕТЫРЕ ТИПА ПИТАНИЯ
ВЫБИРАЙ ОДИН ИЛИ ПОПРОБУЙ РАЗНЫЕ
«СТРОГОЕ»
Подходит людям без пищевых расстройств, не склонных
к компенсации. Тем, кто любит соблюдать правила и хочет увидеть быстрый результат.
1
«ОПТИМАЛЬНОЕ»
Подходит всем, кто не готов
к жестким ограничениям.
2
«ВЫСОКОЖИРОВОЕ»
Подходит людям с инсулино-
резистентностью, склонным
к полноте и тем, кто не может сбросить вес на диетах с высоким содержанием углеводов.
3
«ВЕГЕТАРИАНСКОЕ»
Для тех, кто хочет перейти на вегетарианство или сделать уже практикуемый рацион более здоровым и похудеть.