Анна Федотова — психолог, психоаналитический коуч, бизнес-терапевт, энерготерапевт. Автор одноименной трансформационной программы "Рецепт Счастья".
Более 18 лет провела в управлении бизнесом, а сейчас помогает своим клиентам и ученикам жить ярко, расти и реализовываться с опорой на себя, слыша свои желания и интересы.
"Каждый из нас хочет быть счастливым. И пытается стать таким. Кто-то через работу, кто-то через отношения, кто-то через удовлетворение желаний и амбиций.
Но если разобраться, счастье — это не про сиюминутную эмоцию. Это состояние. Его не нужно бояться, его не нужно достигать. Его нужно научиться ощущать. Можно быть счастливым здесь и сейчас.
На пути к счастью нам мешают наши травмы и обиды, блокирующие программы и ошибочные представления о мире и о себе. В книге я собрала все эти стоп-факторы и дала практические рекомендации, как их проработать и прийти к постоянному ощущению счастья. И найти тот самый Рецепт Счастья, стать счастливым не за счет достижений или внешних событий, а просто потому что ТЫ ЕСТЬ".
I. Подготовка
Телесные практики
Эмоциональный интеллект
Социальный дискомфорт
Потребности человека
Потребности тела, сердца, ума
II. Изменение родовых и детских программ
Сила рода
Материнское начало
Просто человек
Вызовы материнства
Обратно в детство
Отцовский инстинкт
Ребёнок не виноват
Дочь и отец
Отец и сын
Сложная тема
Внутренний ребёнок
Встреча с внутренним ребёнком
Начало: мужское и женское
III. Ресурсы тёмной стороны
Добро пожаловать на тёмную сторону
Структура тени
Разговор с тенью
Возвращение утраченной целостности
Тень – место, где рождается творчество
IV. Ценности и Я
От запроса к цели
Потребности и система ценностей
Поиск баланса и слабых мест
Как ставить цели
Здравствуй, это Я
Ветер перемен (вместо послесловия)