Скачать [РБК] Эффективный мозг, как прокачать когнитивные способности

Человеческий мозг — уникальный и сложный орган. Именно от него зависит, как мы справляемся с рабочими задачами и стрессовыми ситуациями, какие решения принимаем и насколько эффективно взаимодействуем с коллегами, друзьями и семьей.
Узнаете, как устроен мозг человека и что такое когнитивные способности
Сможете стать собраннее и ясно мыслить во время важных мероприятий
Начнете тренировать память и узнаете, как вспомнить слово, которое вертится на языке
Организуете рабочее пространство так, чтобы достичь максимальной продуктивности
Программа

• Как устроен мозг и почему думать так трудно
• Физическая активность для мозга: в чем ее польза и почему без нее никак
• Как питаться, чтобы поддержать здоровье мозга и улучшить когнитивные способности
• Отдых и сон: как перезагружать мозг
• Тренировки для ума: прокачиваем память и умение концентрироваться
• Продуктивность на рабочем месте: чем себя окружить и как правильно делать перерывы
• Стать умнее здесь и сейчас: полезные приемы и техники

За семь дней интенсива вы узнаете, как недостаток сна и движения влияют на мозг, что такое майндфулнес-практики и как они помогают сосредоточиться, проверите, насколько вы внимательны, и начнете тренировать когнитивные навыки с помощью специальных упражнений.
Вы познакомитесь с результатами современных исследований и надежными способами улучшить процесс умственной работы, которые вы сможете попробовать самостоятельно. А после интенсива у вас останутся техники и инструменты, которые помогут сделать полезные привычки частью ежедневной рутины.
Как проходит обучение?
Интенсив займет семь дней и доступен в двух форматах — вы можете получить все материалы по email или пройти программу вместе с чат-ботом в Telegram. Начать обучение можно в удобное время.
Кому будет полезен этот интенсив?
Предпринимателям, руководителям, специалистам, студентам и всем, кто занимается умственной работой и хочет стать продуктивнее.
Чему вы научитесь?

• Отличать полезные для мозга продукты от вредных
• Поддерживать здоровье мозга с помощью физических упражнений
• Перезагружаться в течение рабочего дня, чтобы чувствовать себя продуктивнее
• Справляться с волнением и быстрее принимать решения