Робот Робот форума Сообщения 426 605 Реакции 1 990 Монеты 21 179 Оплачено 0 19 Мар 2025 #1 Ссылка на картинку Для кого тренинг? Если у вас: Беспокойство о финансовой стабильности Беспокойство за свое будущее Стресс (связанный с работой или учебой) Проблемы в отношениях (в семье, с партнерами или друзьями) Эмоциональное выгорание Снижение мотивации Проблемы с качеством сна Ощущение запутанности Повышенная раздражительность Хроническая прокрастинация Неудовлетворенность (жизнью в общем, отношениями, работой) Что даст тренинг? Научитесь управлять своими эмоциями Приобретете уверенность в будущем Повысите свой уровень осознанности Нормализуете свое эмоциональное состояние (станете спокойнее) Сможете разбираться в причинах своего невротического состояния и самостоятельно находить способы справиться с ним Научитесь справляться со стрессом Улучшите "самооценку" Наладите здоровые отношения с окружающими Получите набор практических техник для снижения тревоги Программа лекций: Длительность каждой лекции 90-120 мин Модуль №1 Лекция №1 Истоки Нейротизма (113 мин) Откуда берется тревога Темперамент и черты личности Лекция №2 Оптимизация рутины (103 мин) Стабилизация графика сна Физическая активность Лекция №3 Анатомия стресса (96 мин) Плохой и хороший стресс Эмоциональное выгорание Стрессоустойчивость Модуль №2 Лекция №4 Практические инструменты (105 мин) Стратегии преодоления стресса Инструменты релаксации Лекция №5 Психология развития (82 мин) Уверенность в себе Самооценка и самоценность Лекция №6 Самостоятельное преодоление стрессов (95 мин) Лень, мотивация и прокрастинация Продуктивность и управление временем Бонусная лекция: Зачем мы спим (124 мин) Про сон и его влияние на нашу жизнь Практические инструменты для улучшения качества сна Читать дальше... Показать больше Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть скрытый контент.
Для кого тренинг? Если у вас: Беспокойство о финансовой стабильности Беспокойство за свое будущее Стресс (связанный с работой или учебой) Проблемы в отношениях (в семье, с партнерами или друзьями) Эмоциональное выгорание Снижение мотивации Проблемы с качеством сна Ощущение запутанности Повышенная раздражительность Хроническая прокрастинация Неудовлетворенность (жизнью в общем, отношениями, работой) Что даст тренинг? Научитесь управлять своими эмоциями Приобретете уверенность в будущем Повысите свой уровень осознанности Нормализуете свое эмоциональное состояние (станете спокойнее) Сможете разбираться в причинах своего невротического состояния и самостоятельно находить способы справиться с ним Научитесь справляться со стрессом Улучшите "самооценку" Наладите здоровые отношения с окружающими Получите набор практических техник для снижения тревоги Программа лекций: Длительность каждой лекции 90-120 мин Модуль №1 Лекция №1 Истоки Нейротизма (113 мин) Откуда берется тревога Темперамент и черты личности Лекция №2 Оптимизация рутины (103 мин) Стабилизация графика сна Физическая активность Лекция №3 Анатомия стресса (96 мин) Плохой и хороший стресс Эмоциональное выгорание Стрессоустойчивость Модуль №2 Лекция №4 Практические инструменты (105 мин) Стратегии преодоления стресса Инструменты релаксации Лекция №5 Психология развития (82 мин) Уверенность в себе Самооценка и самоценность Лекция №6 Самостоятельное преодоление стрессов (95 мин) Лень, мотивация и прокрастинация Продуктивность и управление временем Бонусная лекция: Зачем мы спим (124 мин) Про сон и его влияние на нашу жизнь Практические инструменты для улучшения качества сна Читать дальше... Показать больше