НОВЫЙ КУРС ДЛЯ СРЕДНЕГО УРОВНЯ НА РАСТЯЖКУ "РАСТЯЖКА ПРО"
САМЫЙ ПОЛНЫЙ КУРС ПО РАСТЯЖКЕ, ГДЕ СОБРАНЫ ПОЛНОЦЕННЫЕ ТРЕНИРОВКИ НА ПРОДОЛЬНЫЙ, ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ И СПИНУ.
Что будет в курсе?
20 ТРЕНИРОВОК
Тренировки по 30 минут (вторник и четверг) и 45 минут (понедельник,среда,пятница)
Динамическая растяжка
Силовой вид растяжки
Укрепление мышц спины/ пресса/ рук.
Здоровое развитие гибкости спины
Миофасциальный релиз
Общий чат для ваших вопросов и индивидуальный разбор упражнений
Для кого этот курс? ДЛЯ ТЕБЯ!
Если вы хотите дотянуть шпагаты
Развить гибкость спины без вреда для здоровья
Если ты хочешь, но не хватает мотивации и испытывала суставные боли, я помогу разобраться
Если ты думаешь, что шпагат это из области фантастики
Если надоели однообразные статические позы, которые не приводят к желаемому результату.
Как он будет проходить?
20 тренировок и 60 дней доступа
КУРС проходит на GetCourse, у каждого участника свой личный кабинет
5 тренировок в неделю ( 3 основные длительные по 45 минут и 2 локальные /укрепляющие по 30 минут)
Все тренировки в записи. Заниматься можно в удобное время.
Длительность курса 28 дней
Для курса понадобится следующий инвентарь:
- Кубики для йоги не меньше 2 штук (можно заменить на книги/контейнеры)
- Эластичная лента от 2 ух метров сопротивление не больше 5 кг ( можно заменить на колготки легинсы)
- Подушки под колени
- Коврик для занятий
- Ролл для МФР от 60 см в длину и 15см в диаметре БЕЗ ВЫРАЖЕННОГО РЕЛЬЕФА ( можно заменить бутылкой с водой или термосом)
- мяч теннисный/шипованный для мфр диаметр 6-8 см (не пластиковый для стиральных машин)
- слайдеры для скольжения ( легко заменяются полотенцем,носком,бахилами)