Узнайте больше о растяжке
Получите знания о безопасных упражнениях и методиках по развитию своего тела. Больше практики, меньше теории. Это курс для тех, кто хочет заниматься растяжкой самостоятельно.
Кому подойдет этот курс?
- Начинающим изучение растяжки. Легкая информация о растяжке с конкретными примерами для повторения
- Для занятий дома. Позволит вам повторять упражнения самостоятельно в домашних условиях
- Детям. Для ознакомления с методиками растяжки без воздействия на их тело извне
- Любителям. Вы узнаете хорошие упражнения для улучшения своей растяжки
Чему Вы научитесь
- Безопасным упражнениям для развития гибкости
- Сможете самостоятельно себе подбирать упражнения для растяжки
- Почувствуете свое тело
- Найдете то барьер, когда мышца растягивается
- Получать удовольствие от растяжки
- Поймете, что это не больно. А ощущения после растяжки приносят только положительные эмоции (так выделяется эндарфин)
Как проходит обучение?
- Смотрите видеолекции. Качественное видео с понятным объяснением теории
- Выполняйте задания. Повторяйте упражнения, которые преведены в курсе
- Занимайтесь самостоятельно. Повторяйте готовые уроки по улучшению продольного и поперечного шпагатов, развитию складочки и легкости шага. Придумывайте себе новые упражнения
- В курсе есть немного информации о принципах стрейчинга, при помощи которой Вы сможете придумывать упражнения по растяжке для себя
Преподаватели курса
- Денис Каблуков. Врач, специалист по медико - биологическому сопровождению хореографии и спорта. Экс Главный врач Маринского театра (Приморская сцена). Автор книг по физическому развития в хореографии
- Наталия Кузина. Артист балета; педагог; инструктор по развитию физических данных МГАХ (класс Заслуженной артистки РСФСР И.С. Прокофьевой); ГИТИС с отличием (Мастерская Заслуженной артистки РФ Андриенко Е.А., Заслуженного артиста РСФСР Сеха Я.Д.); Выступала на сцене театра "Русский балет" под руководством Народного артиста СССР Гордеева В.М.
