Хочешь знать, почему возникает ощущение «дня сурка»
Чувствуешь себя жертвой обстоятельств, с которыми нет сил и желания бороться
Не понимаешь, почему в твоей жизни постоянно все идет наперекосяк
Испытываешь частые и неконтролируемые перепады настроения
Пытаешься разобраться, почему часто у тебя ничего не получается
Разберись, выученная беспомощность – это болезнь или состояние
Проверь себя на наличие синдрома
Выясни, как формируется негативное психологическое состояние
Узнай, кто чаще подвергается синдрому и в каком возрасте
Разберись, врожденное это состояние или приобретенное
Выясни, чем опасен синдром, если его вовремя не распознать
Узнай, какие ошибки родителей приводят к формированию синдрома у детей
Получи советы психолога, как выйти из состояния беспомощности
Введение
Рассказ об авторе как об эксперте в данном направлении. Что будет обсуждаться в курсе Кому полезен данный курс и как поможет
Урок: 1
Что такое выученная беспомощность.
Разберем природу синдрома с точки зрения психологии. Коснемся истории происхождения негативного состояния. Рассмотрим связанные с ним эксперименты, которые проводились на животных и людях. Узнаем, кто может быть подвергнут синдрому. Поговорим про меры профилактики состояния беспомощности. Обсудим, как выполняет различные задачи человек с синдромом и без него.
Урок: 2
Причины возникновения синдрома.
Разберем, кто чаще испытывает состояние выученной беспомощности и в каком возрасте. Выясним, чем опасен синдром, если вовремя его не распознать. Рассмотрим основные причины формирования негативного психологического состояния.
Урок: 3
Симптомы выученной беспомощности.
Разберем 4 признака синдрома. Рассмотрим основные симптомы выученной беспомощности. Узнаем, какие фразы присущи человеку с синдромом. Поговорим про последствия выученной беспомощности.
Урок: 4
Как распознать выученную беспомощность в себе.
Разберем примеры синдрома. Поговорим про дефицит способностей человека в трех сферах: когнитивной, эмоциональной, мотивационной. Узнаем, с помощью каких вопросов можно проверить себя на наличие симптома выученной беспомощности.
Урок: 5
Как родители прививают выученную беспомощность.
Поговорим про установки и шаблоны мышления. Разберем 6 популярных родительских ошибок, которые приводят к выученной беспомощности.
Урок: 6
Как бороться с выученной беспомощностью.
Узнаем 6 способов, как избавиться от синдрома. Разберем метод ABCDE. Получим советы психолога, как выйти из состояния беспомощности.