Расписание программы (время МСК)
Все тренировки проходят в режиме online
(если вы по какой-либо причине не смогли присутствовать online, все тренировки сохраняются и доступны в записи)
14 февраля – 27 февраля (14 дней)
14 февраля (пн.)
Замеры "до"
- Тренировка - Круговая (online);
- Растяжка (online);
15 февраля (вт.)
Домашнее задание "пресс в огне"
16 февраля (ср.)
- Тренировка - ягодицы + пресс (online);
- Антицеллюлитный массаж (online);
17 февраля (чт.)
Домашнее задание "бодрое кардио"
18 февраля (пт.)
- Руки + спина + внутренняя поверхность ног (online);
- Растяжка (online);
19 февраля (сб.)
- Прямой эфир с ответами на вопросы (online);
21 февраля (пн.)
- Тренировка - кардио + пресс(online);
- Растяжка (online);
22 февраля (вт.)
Домашнее задание "руки в огне"
23 февраля (ср.)
- Тренировка - ягодицы (online);
- Антицеллюлитный массаж (online);
24 февраля (чт.)
Домашнее задание "пресс в огне"
25 февраля (пт.)
- Тренировка - грудь + спина + пресс (online);
- Растяжка (online);
27 февраля (вс.)
Замеры "после"
Конкурс на лучший результат
Пакет PROжарка Plus + Меню
6 тренировок
4 растяжки
2 антицеллюлитных массажа
4 домашних задания
длительность 14 дней
замеры до - после
тренировка в прямом эфире
лекция по питанию
расчет КБЖУ
Меню на 2 недели