Спойлер: Содержание
Шаг 1
Что такое ЗОЖ и почему он доступен каждому?
Шаг 2
- Что такое здоровый образ жизни и почему это не больно, не тяжело и не страшно
- Как готовить полезную пищу один раз на весь день и на всю семью
- Важность и польза физической активности: как простая прогулка влияет на здоровье и красоту
Почему ЗОЖ - это просто и интересно?
Шаг 3
- Считаем вместе с врачом-диетологом – почему нездоровая еда обходится семейному бюджету дороже полезных продуктов
- Как приготовить вкусную и полезную альтернативу любимому бутерброду с колбасой
- Как сделать свой салат более полезным, при этом не увеличивая его стоимость
- Чем заменить сладости и как на этом сэкономить
- Что такое читмил и как он поможет тем, кто не может отказаться от привычных вкусняшек
Разумный биохакинг
Шаг 4
- Что такое «ЗОЖ» головного мозг?
- Что такое орторексия и как она вредит здоровому образу жизни?
- Почему всего должно быть в меру
Как занятому человеку перейти к ЗОЖ?
Шаг 5
- Как внедрить ЗОЖ в условиях вечной работы, спешки, стресса и недостатка времени
- Какие продукты должны быть в холодильнике у каждого, кто стремится питаться правильно
- Как сэкономить время на закупке продуктов
- Как перейти на ЗОЖ людям с заболеваниями, стрессом, хронической усталостью
- Режим питания – какой он должен быть
Влияние окружения на процесс изменения образа жизни
Шаг 6
- Как окружение влияет на человека, когда он начинает меняться, заниматься своим здоровьем и действовать непривычно для окружающих
- Позиция жертвы: что это и как она себя проявляет
- Что такое “зрелая личность”
- Как развивать свою успешность
Ад перфекциониста
ШАГ 7
- Что стоит за потребностью человека быть героем и делать всё на “отлично”
- К каким последствиям приводит перфекционизм
- Как очень просто сформировать навыки здорового образа жизни и закрепить их навсегда
Персональная программа питания
- Что такое биохакинг, его направления и как он помогает жить здоровой, долгой жизнью без стрессов и болезней
- Ключевой алгоритм, который поможет вам разработать персональную программу питания и образа жизни, чтобы тело выглядело и чувствовало себя молодым
- Что такое биопсихосоциальная система, как она влияет на здоровье
- Что приводит к хроническим заболеваниям
- Как нужно решать проблему лишнего веса и почему даже работа с профессиональным фитнес-тренером иногда вредит или не даёт результата
Зарегистрируйте учетную запись
У вас появится больше возможностей!