Курс направлен на развитие и укрепление интимных мышц, освоение техник их использования в сексуальной жизни и получение более ярких ощущений. В программе рассматриваются правила прохождения тренинга, анатомия женских и мужских мышц тазового дна, поэтапные четырёхнедельные тренировки, а также дополнительные техники для применения во время секса. Отдельное внимание уделяется позам, позволяющим максимально задействовать интимные мышцы, и практикам, которые помогают достигать ярких и продолжительных вагинальных оргазмов.
Уроки:
1. Правила прохождения тренинга
2. Женские и мужские мышцы тазового дна
3.1 Упражнение ''вакуум''
3.2 Тренировка с тренером
4. 2 неделя тренировок
5. 3 неделя тренировок
6.1 4 неделя тренировок
6.2 4 неделя тренировок
7. Дополнительные техники для применения в половом акте
8. Позы для максимального сжатия интимных мышц в сексе
9. Как научиться получать яркие и продолжительные вагинальные оргазмы