Скачать Принимай, выбирай, действуй. Универсальный алгоритм для жизни, когда нет сил и кажется, что все идет не так (Александр Валов)

Робот · 9 Янв 2026

ПВД — универсальный алгоритм для жизни, когда нет сил и кажется, что всё идёт не так.

Это практический гайд от клинического психолога Александра Валова для тех, кто чувствует истощение, тревогу или потерянность. В основе книги лежит простой, но мощный алгоритм из трёх шагов:

Принять реальность без борьбы,
Выбрать направление, исходя из своих ценностей, и
Действовать маленькими, посильными шагами даже в условиях страха или усталости.

Автор предлагает отказаться от изнурительной войны с собой и обстоятельствами и вместо этого научиться двигаться «вместе с» дискомфортом, используя его как часть пути. Книга наполнена конкретными упражнениями и примерами применения ПВД в разных сферах: от выгорания и тревоги до сложных отношений и экзистенциальных кризисов.

Это готовый инструмент — ваша «доска для серфа» в океане жизненных бурь, помогающая обрести устойчивость, ясность и способность жить осознанно, даже когда всё идёт не так.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip