Практика «4 сезона» по теории пяти элементов и внутренних органов
Блок №3: Осень + Межсезонье [Здоровье легких по методу Даоинь/Цигун]
Полный доступ ко всем онлайн-урокам и их видео-записям учебного блока №3 «Осень + Межсезонье» в рамках программы «4 сезона» по теории пяти элементов и внутренних органов. В рамках этого блока занятий фокус идет на оздоровление легких, а также селезенки. В составе блока 10 уроков по 1 часу на русском языке.
Доступ к третьему учебному блоку программы «Четыре сезона»
Откройте для себя полный доступ к учебному блоку №3 «Осень + Межсезонье», где мы изучаем упражнения для оздоровления легких и заботе о селезенке.
Что такое практика «Четыре сезона»:
Практика «Четыре сезона» в системе Даоинь — это подход, основанный на принципах традиционной китайской медицины (ТКМ) и философии, который адаптирует упражнения, дыхательные техники и образ жизни к природным циклам года. Даоинь (Цигун) направлен на гармонизацию энергии Ци, укрепление здоровья и профилактику заболеваний через синхронизацию с ритмами природы. Каждый сезон связывается с определенными элементами, органами тела, эмоциями и типами активности. Основные аспекты практики «Четыре сезона» находятся в тесной связи с природными циклами и представлены сезонными практиками Даоинь, а также дополнительными элементами (такими как особая диета, ритм жизни и т.п.).
При этом практика «Четыре сезона» в Даоинь — это гибкая система, которая может варьироваться в зависимости от целей практикующего. Её ключевая цель — поддержание здоровья через гармонию с природой, что делает её актуальной как в древности, так и в современном мире.
Связь с природными циклами. В китайской философии каждый сезон соответствует:
- Весна (дерево, печень и желчный пузырь) — время роста и обновления.
- Лето (огонь, сердце и тонкий кишечник) — период активности и расцвета.
- Осень (металл, легкие и толстый кишечник) — этап сбора и очищения.
- Зима (вода, почки и мочевой пузырь) — фаза сохранения энергии.
- Межсезонья (земля, селезенка и желудок) — переходные периоды, связанные с пищеварением.
Сезонные практики Даоинь:
- Весна: Акцент на растяжку, плавные движения (например, имитация роста дерева), упражнения для меридиана печени. Цель — выведение застойной энергии, поддержка детоксикации, эмоциональное равновесие (контроль гнева).
- Лето: Динамичные практики, раскрытие грудной клетки, упражнения для сердца. Дыхательные техники охлаждения (например, звук «Хэ»). Упражнения направлены на снижение стресса и избытка «огня».
- Осень: Дыхательные упражнения для легких (например, звук «Сы»), медленные движения, направленные на укрепление иммунитета. Акцент на отпускание старых эмоций (грусти).
- Зима: Статические позы, медитация, сохранение энергии (уменьшение интенсивности). Упражнения для почек, например, мягкие прогибы. Акцент на внутреннюю рефлексию и восстановление.
Дополнительные элементы:
- Диета: Сезонные продукты (весной — зелень, зимой — теплые супы).
- Эмоции: Управление сезонными эмоциональными состояниями (например, весной — гнев, осенью — печаль).
- Ритм жизни: Корректировка режима сна и активности в соответствии с продолжительностью светового дня.
