Авторский вебинар по прикладной диетологии, посвящен теме корректного, осознанного и последовательного научного подхода к снижению веса.
На нем вы узнаете о принципах питания, учете калорийности, постановке задач и о том, как избежать ошибок при похудении.
Что будет нового! Тема похудения является просто неисчерпаемой и бесконечной, много предложений в интернете, порожденные постоянным спросом, просто не работают и хорошо, если не нанесут вред вашему здоровью. Мгновенная методика сброса веса не работает!
Общаясь с подписчиками и имея собственный опыт онлайн-консультаций, Дмитрий собрал коллекцию мифов и когнитивных ошибок, которые приходится преодолевать на сложном пути снижения веса. Получите подробный анализ, на основе научных данных, извечного вопроса: почему же вы не можете похудеть. А так же вы услышите веские доказательства и примеры ошибок. Информация преподноситься просто и понятно, без сложных подсчетов и большого количества непонятных терминов.
Вы получите запись мероприятия.
Этот курс создан для всех, кто разочаровался в низкокалорийных диетах, и ищет способ, наконец-то, постройнеть не нанося вред здоровью.
Введение:
Фундаментальные основы - макронутриенты и их соотношение в рационе.
Тайминг питания в течение суток.
Расчет калорийности под цели похудения.
Предрассудки о продуктах.
Основная часть:
Почему проваливаются диеты?
Удобные мифы про обмен веществ.
Когнитивные ошибки в процессе похудения.
Среда, которая способствует набору лишнего веса.
Типичные ошибки в подсчете калорий и выборе продуктов.
Органические и обезжиренные продукты.
Коварные перекусы.
Спрятанные калории.
Индекс сытости продуктов.
Обзор основных диет.
Корректные стратегии похудения.
План построения питания.
Круг привычного питания - как его изменить?
Купите вебинар, начните эффективно снижать лишний вес и верните телу стройность!