Чему вы научитесь?
- Избавляться от психологических расстройств.
- Снимать напряжение в шейном отделе.
- Выполнять медитативные техники.
- Освобождаться от чувства тревоги.
- Защищаться от панических атак.
Если вас регулярно преследуют панические атаки, вы испытываете постоянное напряжение, боитесь выйти из дома, чувствуете апатию, подавленность и неуверенность и понимает что с этим нужно бороться, то этот интенсив для вас. Это уникальная программа, которая поможет вам избавиться от тревоги, провести лечение невроза и депрессии, панических атак и навязчивых мыслей, при помощи передовых техник и методов когнитивной поведенческой психотерапии. Интенсив проводит Ольга Кучеренко.
Программа интенсива включает теоретический и практический блоки. После каждого урока выполняется домашнее задание. На уроках эксперт опишет различные расстройства, расскажет откуда они берутся и обучит проверенным техникам борьбы с заболеваниями. После каждой недели обучения, будет выдаваться пошаговая инструкция выполнения упражнений.
В программе интенсива Ольги Кучеренко «Победи тревогу»:
- Что такое чрезмерная тревога, откуда она берётся, какие ее проявления и как с ней справляться.
- Что такое навязчивые мысли, как мысль становится навязчивой.
- Медитации, которые помогут отслеживать свои мысли и получать расслабление и снижение уровня тревоги.
- Упражнения по мышечной релаксации.
- Диафрагмальное дыхание.
