Друзья, почти полгода назад я убрала все методички с продажи, для того чтобы обновить рецепты и дизайн, внести корректировки, которые естественно появляются в ходе новых обучений и знаний.
⠀
И конечно, первой я стала редактировать методичку по питанию-это основа, то с чего нужно начинать любое лечение, любое изменение рациона, любую коррекцию различных состояний.
⠀
В методичке разобраны, казалось бы, простые вещи, которые нужно знать, чтобы чувствовать себя лучше не в далёкой перспективе, а сразу. В этом естественно прелесть данной методички.
⠀
Какие темы разобраны в методичке?
- Из чего должен состоять рацион?
- Питание здорового человека
- Сколько нужно пить воды?
- Сколько раз в день есть?
- Что есть на завтрак/обед/ужин?
- Сезонные овощи и фрукты
- Крахмалистые овощи
- Гарниры. Кому какой?
- Как правильно есть фрукты?
- Пищевой дневник кому нужно вести и зачем?
- Ферментация + рецепты
- Питание при железодефиците и анемии+рецепты
- Питание при дисфункции надпочечников
- Питание при дефиците массы тела
- Питание при инсулинорезистентности
- Аналоги основных нутрицевтиков с iherb (витамин Д, магний, витамин С, лецитин, витамины группы В)
- Сборник рецептов БГБКБС
Рецепты все новые в методичке. Их много и они максимально простые из доступных продуктов.
