О курсе:
Биомеханика ходьбы
- Оптимальный паттерн
- Биомеханика стопы
- Биомеханика таза
- Биомеханика корпуса и верхних конечностей
Ошибки при ходьбе
- Нарушение работы мышечного аппарата
- Нарушение подвижности и системы контроля, пути решения проблем
- Привычные статические паттерны
Тренировка стереотипа
- Дыхательные практики
- Улучшение мобильности
- Активация элементов нервной системы
- Активация рефлексов
- Активация мышечного аппарата (изоляция, комплексные движения, инерционный тренинг)
Чему вы научитесь?
- Алгоритм построения тренировки при тренировке паттерна шага и коррекция проблем ОДА
Содержание курса:
- Арка флексии как основа движения
- Ошибки в шаге и основы тестирования
- Дыхание как основа движения
- Основы разминки. Активация нервной системы
- Активация рефлексов. Позиционирование
- Основы силовой тренировки
- Инерционная тренировка
- Мастер-класс «Тренировка паттерна шага и в паттерне шага. Коррекция проблем ОДА»
- Мастер-класс «Паттерн шага. Коррекция паттерна. Коррекция проблем ОДА»
- МФР. Шея, спина, грудь
- МФР. Плечевой пояс, руки
- МФР. Таз, нижние конечности
- Бэнд-мобилизация. упражнения
Дополнительный материал: Миофасциальное расслабление, BAND-мобилизация — как средство мобилизации.
