1. Теоретический блок. Корни зависимости. Пищевая, алкогольная, наркотическая, любовная зависимости.
2. Лекция нутрициолога (бонус для всех тарифов).
3. Осознанный старт, чего хотим и к чему идём -
80% ‘успеха и мы с вами это сделаем уже в самом
начале, проанализируем ошибки, исправим их и
заложим прочный фундамент для здоровых
отношений с едой и с телом.
4. Правила психологически здоровых отношений с
едой. Психологическая стройность, в чем секрет,
конкретные шаги.
5. Тело. Как слышать своё тело. Практики для
восстановления контакта с телом. Как выбирать еду
телом, а не головой.
6. Бонус - Спорт в удовольствие. Онлайн
тренировки в подарок от Ани Шитиковой.
7. Любовь к себе. Как правильно любить себя и
почему так важно. Работа с чувствами, как
проживать, а не заедать их.
8. Переедание. Как чувствовать своё достаточно и
останавливаться. Почему нам мало, что на самом
деле стоит за этим. Достаточность. Голодная часть
внутри. Медитация «осознанный прием пищи».
9. Работа с установками. Доедай, нельзя оставлять.
Кто хорошо кушает, тот молодец. Заслужила, держи
конфетку..
10. Психология Толстого/худого/стройного.
Медитация «стройная».
11. Пищевой срыв. Почему происходит, реальные
шаги для выхода из срыва.
12. Избыточный вес, психосоматика. Как работать.
13. Сексуальность, контакт в внутренней
сексуальной женщиной.
Бонусы: медитация «мама, сепарация». «Жертва,
выход из жертвы».
14. Жизнь в здоровом, красивом и стройном теле.
Начинаем уже сейчас ее жить.
