Простые изменения в питании позволят навсегда позабыть о «женских» проблемах
Пора позабыть обо всех привычных «женских» проблемах! Женская гормональная сфера, как ни парадоксально, очень сильно зависит от состава пищи. В этой лекции я рассказываю о том, какие простые изменения в вашем питании позволят навсегда позабыть о «женских» проблемах и заодно – стабилизировать вес и улучшить состояние волос и кожи. Вы узнаете:
• как неправильная еда нарушает баланс женских половых гормонов и тем вызывает миомы, эндометриоз, поликистоз;
• какие доступные продукты и изменения в питании помогут облегчить проблемный ПМС;
• пища, которая позволяет вылечить молочницу;
• как еда влияет на вашу сексуальную активность и фертильность;
• ксеноэстрогены – гормоноподобные добавки в косметике и пище, которые разрушают здоровый баланс гормонов;
• эстрогены и накопление жира на бедрах и животе – как уменьшить и избежать.
• как синхронизировать ваше питание с фазами цикла, чтобы их гармонизировать
Часть 1 Хрупкий баланс женских гормонов
Часть 2 Сахар: основной разрушитель гормонального равновесия
Часть 3 Гликемический индекс продуктов
Часть 4 Стресс, кортизол. Молочка и гормоны
Часть 5 Менструальный цикл
Часть 6 Питание для балансирования цикла и борьбы с молочницей.
