Вы получите: материалы 30-ти дневного образовательного-практического интенсива о снижении массы тела. Так же подходит стройным, для улучшения композиции тела и настройки здорового рациона питания. В программе марафона:
15 теоретических лекций о питании, гормонах, пищеварении. О том, как секретировать жиросжигающие гормоны, что есть чтобы еда была лекарством. Витаминно-минеральный комплекс
Готовый план питания. Научу расчитать вашу суточную норму еды, чтобы похудеть и больше не толстеть. Как отучить себя от сладкого. Как сделать питание простым, перевариваемым, но не пресным и не скучным. Какие вкусные обманки используют спортсмены, чтобы круглый сезон быть в форме
Физическая нагрузка. Тренировки нескольких типов на развитие всего тела, домашние, в том числе суставная гимнастика, йога. Хочу чтобы вы развивались физически во всех направлениях. ГИБКОСТЬ/СИЛА/ВЫНОСЛИВОСТЬ. Вам понадобится два комплекта гантелей (1 или 1,5 кг и 2-3 кг) комплект фитнес резинок (кольцевой амортизатор) коврик и спортивная удобная одежда, в том числе кроссовки.
Психология лишнего веса. Причины переедания, неврозы, заедание эмоций, родовых травм, боли, негативного опыта. Для этой части я использую функциональные медитации, необходимые для выполнения каждый вечер. Так же работа с подсознанием через метафорические карты, которые смогут подсказать много подавленного. Через эту часть связь с миром улучшится, отношения с близкими наладятся и компенсировать это едой больше будет не нужно.
Марафон проходит в группе вотсап. каждый второй день приходит блок с лекциями, видео, аудио и текстовые файлы. Ваша задача следовать плану питания и выполнять каждый день тренировки, вести дневник питания и делать записи после прослушивания лекций
ДВА ТАРИФА УЧАСТИЯ: для самостоятельного изучения, без моей обратной связи. вы получите всю информацию что в пакете с обратной связью, разница лишь в том, что тариф с поддержкой предпологает присутствие в закрытом клубе в инстаграм, где я каждый день мотивирую, отвечаю на вопросы, и есть возможность обращаться ко мне за любым советом, так же будут прямые эфиры. Тоесть, если вы любите учиться сами, берите компактный тариф, если любите тусовку, нужна мотивация, поддержка-берите второй тариф.
До марафона нужно приобрести необходимые вещи, продукты питания, дневник, ответить на вопросы анкеты. список я высылаю заранее по почте. Регистрируйтесь пожалуйста с учетом этого.
Для оплаты в системе paypal используйте мой ящик, но регистрируйтесь все равно на этой страничке