Пошаговый план того, как ты придешь к стройности
Система простая — просто делай все, что я даю.
1. Питание по системе БУЧ
Простые, быстрые и сытные рецепты — никакой «пыльцы единорога», доступные продукты, которые есть в каждом магазине. А также индивидуальный подход для каждого % жира.
2. Тренировочная программа для дома и зала
Жир будет гореть, ягодицы расти, а сантиметры на талии таять. Не нужно скупать тонну инвентаря, вам понадобится самый минимум — домашние тренировки с высоким расходом энергии.
3. Трекер привычек
Маленькие ежедневные достижения, которые будут поддерживать мотивацию во время программы и помогут сформировать полезные привычки, улучшающие качество жизни.
4. Дойти до результата еще быстрее помогут
- ежедневные зарядки
- растяжки с тренером
- уроки от эндокринолога
- самомассажи для лица от отеков
Я знаю, что ты не готова ждать годами, чтобы прийти к цели, поэтому здесь мы сработаем быстро:
- Ты забудешь, как это избегать собственного отражения
- Ты забудешь про апатию и депрессию после родов из - за лишнего веса
- Ты забудешь про оверсайз и покажешь этому миру сексуальные изгибы своего тела
- Ты забудешь, как это стесняться собственного тела
- Ты получишь новое тело. Тебе нужно всего 21 день для этого
Тариф Сушка + БУЧ
- Программа из 3 силовых тренировок с прогрессией весов
- Рацион на 21 день
- Дополнительные тренировки:
- растяжка
- работа с тазобедренным суставом
- мфр-тренировка
- интервальная кардио тренировка
- Удобный трекер привычек
- Программа из 3 силовых тренировок для дома с прогрессией весов
- Программа из 3 силовых тренировок для зала с прогрессией весов
- Рацион БУЧ на 28 дней с индивидуальной программой для каждого % жира
- Ежедневная зарядка
- Программа растяжки с тренером из 3 уроков:
- на все тело
- продольный шпагат
- попереченый шпагат
- 3 лекции от эндокринолога: питание, гормоны, витамины/бады
- 3 самомассажа для лица от отеков
