Вам точно нужно на курс, если знакомы такие ситуации:
Испытываете стресс от высоких нагрузок, но не имеете возможности регулярно отдыхать и хотите узнать, как оставаться продуктивным без ущерба для здоровья
Сложно сосредоточиться на важных задачах и вы ищете научно обоснованные стратегии, которые помогут ясно мыслить, удерживать концентрацию внимания и оставаться в конструктивной коммуникации
Часто откладываете дела на потом и хотите найти системный подход для повышения продуктивности, основанный на понимании работы мозга и тела
Недавно восстановились после выгорания и ищете способы организовать работу так, чтобы не повторять ошибок и избегать физического и эмоционального истощения
Пробовали различные методики управления временем и продуктивностью, но не нашли подходящей и хотите найти системную модель, основанную на научных знаниях о работе тела и психики
Кому подойдет курс
Предпринимателям
Научитесь выстраивать рабочий процесс без хронической усталости и истощения, сохраняя продуктивность в условиях высокой неопределенности
Топ-менеджерам и специалистам среднего звена
Освоите техники управления вниманием и стрессом, чтобы эффективно справляться с нагрузкой и принимать взвешенные решения
HR-консультантам и менторам
Получите инструменты для поддержки сотрудников и клиентов в условиях стресса, чтобы повысить их работоспособность и предотвратить выгорание
Психологам и помогающим специалистам
Разберетесь, как физиология влияет на поведение и работоспособность, и научитесь помогать клиентам регулировать состояние через работу с телом
Родителям, которые хотят все успевать
Освоите стратегии управления энергией и восстановлением, которые помогут вам сохранять баланс между работой, семьей и личным ресурсом
Программа курса
Модуль 1. Регуляция вегетативной нервной системы
Модуль 2. Работа внимания, мышления и коммуникации
Модуль 3. 5-факторная модель адаптационного резерва
Модуль 4. Создание личного календаря
Модуль 5. Механизмы истощения и энергорегуляции
Модуль 6. Выгорание и вегетативная дисрегуляция
Модуль 7. Нарушения саморегуляции и «застревание» в паттернах
Модуль 8. Полная карта модели регуляции
Модуль 9. Динамика истощения, выгорания и хронификации
Модуль 10. Механизмы дисрегуляции и клинические фенотипы
Модуль 11. Применение теории в практике и коммуникации со специалистами
Тариф Самостоятельный
5 базовых модулей
