Многозадачность без выгорания
Как жить в потоке и сохранять энергию
Мы живём в мире, где многозадачность стала нормой.
Работа, семья, друзья, уведомления, новые цели — всё требует внимания одновременно.
Но у этой гонки есть цена: хроническая усталость, тревожность и выгорание.
Эта книга — практическое руководство для тех, кто хочет оставаться продуктивным, не теряя энергию и радость жизни.
В ней вы узнаете:
-как устроена многозадачность и почему мозг не любит параллельные дела;
-чем опасно выгорание и какие признаки стоит замечать вовремя;
-какие техники планирования и концентрации помогают снизить нагрузку;
-как справляться с цифровым шумом и информационной перегрузкой;
-почему отдых — это часть продуктивности, а не награда после дел.
Автор предлагает простые и проверенные стратегии, которые помогут превратить многозадачность из источника стресса в инструмент для жизни в гармонии. Эта книга — для всех, кто хочет научиться управлять временем и вниманием, сохранять баланс и строить жизнь в своём ритме, без риска сгореть на полпути.