Практические рекомендации и подсказки для тех, кто находится в отношениях с тревожным партнером. Гайд поможет лучше понять любимого человека, выстроить коммуникацию так, чтобы вам обоим было комфортно, снизить уровень раздражения в паре. А если тревожный партнер — это ты, гайд станет твоим союзником в поиске компромиссов и понимания.
Этот гайд для тебя, если:
любимый человек недоверчивый, контролирующий, ревнивый;
в отношениях много напряжения из-за сомнений партнера;
сложно выстроить спокойный контакт с партнером;
тебе не хватает пространства и воздуха;
партнер постоянно «прилипает»
вы играете в догонялки;
ты часто чувствуешь вину ни за что;
тебе не хватает здоровой свободы;
ты узнаешь партнера в описании тревожного типа;
ты хочешь снизить давление со стороны партнера;
ты любишь партнера, но его тревожность раздражает;
ты стремишься сделать отношения гармоничнее и комфортнее;
ты — тот самый тревожный партнер, и хочешь проявить взрослую заботу об отношениях. Да, это очень хорошая идея — показать гайд своему близкому, чтобы он понял, в чем ты нуждаешься.
Что ты найдешь в гайде:
25 необходимые темы:
шкала степени тревожности партнера;
причины тревожного поведения в отношениях;
проверка твоего типа привязанности;
что говорят о тебе эти отношения;
возможные сценарии отношений;
разбор типичных сложностей;
7 главных ловушек в отношениях с тревожным партнером и выход из них;
рекомендации по решению конфликтов;
что важно делать в общении с тревожным партнером;
что нельзя делать в общении с тревожным партнером;
как сохранить себя, когда на тебя постоянно давят;
как отстаивать границы с тревожным партнером;
как поддерживать тревожного партнера;
позитивные стороны отношений с тревожным партнером;
укрепление эмоциональной связи;
укрепление близости;
классные упражнения для стабилизации себя и ситуации;
техники эмоциональной саморегуляции;
Доказательный подход.
Проверенные инструменты.
В основе — многолетняя успешная практика терапии тревожных сценариев в отношениях.