Основы contemporary dance для 1–3 года обучения: разогревочный экзерсис на середине, партер, кроссы в партере, упражнения на пространство, скорость, внимание, работу с партнёром и импровизационные задания. Готовые уроки послужат программой работы с детьми младшего возраста (6–9 лет).
1 часть (1 ч 20 мин)
знакомство в кругу (задается ритм хлопками);
в кругу — правильная постановка корпуса, спины, стоп, понятия центра, оси, периферии, веса тела, положения plié, roll down/up;
разогрев в форме экзерсиса на середине (roll down/up, plié, позиции, планка (разработка центра), спираль, ось, планка боковая, «собака смотрит вниз», планка на одной руке, спираль на вырастание; падения, перекаты, активные стопы, мягкие ноги, баланс; от периферии к центру, уход в партер, bounce, амплитуда, прыжки, работа с пространством, объем, равновесие, свастика;
растяжка — складка, скручивание, березка и ноги за себя, кувырок;
упражнение на внимание — ходьба по залу, работа с пространством, хороший контакт стоп с полом;
игра в скорости и добавление опций.
2 часть (1 ч 32 мин)
партер — складка, лягушка, roll down/up, «лялька» (сидя взять ногу в руки);
работа с пространством — прыжки, bounce;
обсуждение: понятие — центр, периферия, цели и задачи педагога, задачи на урок, работа в пространстве;
кроссы в партере: 1) падение, контакт с полом, 2) «собака смотрит вниз» — мягкая ходьба, 3) перекаты — центр/периферия, 4) вырастание и падение, 5) спирали и перетекания, понятие импульса, 6) перекат — усложненный с выходом наверх;
бег по залу с криком;
обсуждение: анатомия, наглядный показ и упражнение — «тянучка» за частью тела (за ключицей, за тазом, хвостом);
импровизация — импульс от макушки, локтя, руки и др.;
работа в парах — растяжка в складке, в «бабочке», в разножке.
3 часть (1 ч 32 мин)
скручивания на центре в партере;
кроссы: в присяди перебежки, бег и падение, стойка на руках, стойка на руках с подъемом ног;
импровизация: импульс от частей тела + скорость, разные уровни, «приклеенные ладошки»;
кросс в парах: зрительный контакт 1) зеркало (колесо) 2) импровизация с сохранением зрительного контакта 3) импровизация за частью тела.
4 часть (1 ч 33 мин)
повторение экзерсиса на середине, кроссы;
импровизация в парах на зрительный контакт, по хлопку превращаются в животное;
работа с группой - по хлопку построение геометрической фигуры;
в кругу: по одному импровизация, передать другому частью тела импульс + говорим скорость;
разучивание комбинации на соединение всех выученных принципов;