Как устроен марафон?
Распределение по группам до 30 человек
21 день совместной работы над питанием под присмотром автора и кураторов
9 авторских тренировок
Проверка
каждого приёма пищи и обратная связь в течение дня
Психологическая
поддержка комьюнити
Дополнительные
лекции по психологии, пилатесу и уходу за собой
Подарки от брендов-партнёров
+ Теоретическая часть
- Расчеты: ваша норма для комфортного похудения
- Сила режима: как наладить график питания
- Питьевой режим
- Функции тела: на что мы тратим калории
- Белки, жиры и углеводы: знайте, что у вас в тарелке
- Гликемический индекс
- Как контролировать размер порции: проверенные методы
- Заблуждения, которые приведут к срыву
- Физическая активность при похудении
+ Материалы-шпаргалки
- Примеры сбалансированной тарелки
- Готовые меню на день
- Чек-лист: одежда и оборудование для тренировок
- Чек-лист: как снимать мерки и отслеживать прогресс
За руку с куратором
· Все основные модули
· Все дополнительные модули и материалы
· Тренировки в видеоформате
· Ежедневный онлайн-разбор приёмов пищи
· Обратная связь лично от меня
· Бессрочный доступ к чату
