Новинка этого курса - Заготовки
Заготовки: еда, которая всегда под рукой
- Научитесь готовить полезные блюда заранее и хранить их так, чтобы они не теряли вкус и пользу.
- Освоите быстрые техники заготовок, которые сэкономят вам 5–7 часов в неделю.
- Получите пошаговые инструкции, как заморозить, вакуумировать или хранить готовые блюда, чтобы они были как свежеприготовленные.
- Это поможет экономить время, деньги и нервы, а главное — всегда питаться правильно, даже в самые загруженные дни.
Для кого?
- Для тех, кто устал от диет и ограничений: если вы перепробовали множество диет, но не получили устойчивого результата
- Для любителей вкусно поесть: кто не хочет отказываться от любимых блюд, но мечтает о стройном теле
- Для тех, кто хочет разобраться в питании: желающих понять основы здорового питания и научиться самостоятельно составлять рацион
- Для очень занятых людей: у кого нет времени на сложные подсчеты калорий и долгую готовку
- Для ищущих поддержку
и мотивацию: кто хочет пройти путь к здоровью вместе с профессионалами и единомышленниками
Что вас ждет?
Обновленные лекции
Система закупок продуктов
ЕШЬТЕ ВСЕ, ЧТО ЛЮБИТЕ
"НЕ ДИЕТА" — ВАШ НОВЫЙ РАЦИОН
Заготовки: еда, которая всегда под рукой
Медитации похудения
Конструктор рациона "Ешь и стройней"
НАУЧИТЕСЬ СЧИТАТЬ КАЛОРИИ ПРАВИЛЬНО
Кураторы-профессионалы
Что вы получите в результате:
- до Минус 5–8 кг за месяц
- Долгосрочный результат
- ГОТОВЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
- Систему планирования и закупки продуктов
- Понимание принципов здорового питания
- Улучшение самочувствия
- Поддержку профессионалов, единомышленников
Программа курса:
1. Введение: с чего начать путь к здоровью и красоте[
2. Что такое сбалансированное питание и как его составить
3. Как понять, сколько еды вам нужно
4. Разнообразие в питании: секрет стройности и здоровья
5. Рецепты, которые любят и семья, и ваш организм
6. Как планировать питание и забыть про вредные перекусы
7. Как настроить мозг на осознанное питание
8. Еда и спорт: что, когда и зачем есть
9. Как отслеживать свои успехи и вдохновляться результатами
10. Итоги курса: что делать дальше?
11. Бонусы для участников
12. Новинка этого курса - Заготовки
