Программа курса:
1. Введение: с чего начать путь к здоровью и красоте
• Почему питание — основа вашего самочувствия и внешнего вида.
• Что изменится в вашей жизни, если начать есть правильно?
2. Что такое сбалансированное питание и как его составить
3. Как понять, сколько еды вам нужно
4. Разнообразие в питании: секрет стройности и здоровья
5. Рецепты, которые любят и семья, и ваш организм
6. Как планировать питание и забыть про вредные перекусы
7. Как настроить мозг на осознанное питание
8. Еда и спорт: что, когда и зачем есть
9. Как отслеживать свои успехи и вдохновляться результатами
10. Итоги курса: что делать дальше?
11. Бонусы для участников
Тариф Самостоятельный
20 лекций
Пошаговое меню на 30 дней «НЕ диета» (80+ рецептов)
Конструктор питания (сборник на 90+ рецептов)