Программа курса
Легкий и интересный курс по сохранению молодости лица и тонуса тела.
Все упражнения легко встроить в свой ежедневный уход для лица и тела. Проблема морщин не маскируется, а решается! На марафоне я не просто обучу вас технике упражнений, вы сформируете полезные привычки.
Неделя 1
- Точка отсчета - определим текущее состояние лица
- Уберем морщины между бровей
- Уберем морщины на лбу
- Увеличим губы
- Уберем второй подбородок
- Уберем следы усталости
- Научимся питаться и пить правильно
- Укрепим мышцы спины и шеи
Неделя 2
- Скорректируем нависшее веко. Лимфодренажный массаж
- Разгладим носогубные складки
- Улучшим внешний вид скул
- Проработаем нижнюю часть лица
- Убираем усталость под глазами. Снимем отечность
- Поговорим о правильном уходе за глазами и кожей вокруг глаз.
- Сформируем четкий овал лица. Подтянем щеки
- Поднимем тонус: Зарядка. Дыхание. Бодифлекс
- Научимся рассчитывать суточную калорийность
Неделя 3
- Проведем интраоральный массаж лица
- Разгладим носогубные складки
- Освоим омолаживающий массаж Шиацу
- Улучшим внешний вид скул
- Проработаем нижнюю часть лица
- Избавимся от складок на шее
- Защитимся от "холки" на спине
- Закрепление упражнений на мышцы лица
- Поднимем тонус: Зарядка. Дыхание. Бодифлекс
- Благодарность за участие и подведение итогов
Неделя 4 (бонусная)
- Внедрим ежедневный и сезонный уход за кожей лица и телом
- Научимся работать с кинезио-тейпами
- Освоим холодный и горячий ложечный массаж
- Освоим массаж кисточкой
- Освоим классический массаж лица
