список, по которому легко купить все необходимые продукты для вашего идеального утра
расчет по КБЖУ для тех, кто хочет планировать свой рацион
авторские фото и эстетичное оформление
Каждый рецепт представлен также в варианте без молочных продуктов.
Список рецептов:
1. Жемчужная перловка с овощами и огуречно-мятной райтой
2. Тофу "скрамбл" с тушеным шпинатом с кешью
3. Овсяная каша с ягодами и "сендвичем" без хлеба
4. Ячневая каша с овощами и лимонным паштетом из белой фасоли и тофу
5. Тосты с двумя видами хумуса и салатом
+ бонус
Хлеб из зеленой гречки
(без глютена, без дрожжей и закваски)