1. «Стресс-детокс: 7 психологических привычек для спокойного года»
Ты можешь быть сильным, осознанным, успешным —
и при этом жить в постоянном напряжении, даже не замечая этого.
Мы привыкли терпеть.
Привыкли быть «на связи», «собранными», «держать себя в руках».
И со временем стресс перестаёт быть реакцией — он становится фоном жизни.
Эта встреча — не про мотивацию и не про «возьми себя в руки».
Она про другое:
- как перестать жить в хроническом напряжении
- как мягко разгрузить психику-
как выстроить устойчивость без жёсткости к себе
Мы разберём:
• 7 психологических привычек, которые реально снижают уровень стресса
• почему выходные и отпуск не восстанавливают
• как разгружать психику в течение дня, а не «доживать до отдыха»
• как границы, эмоции и тело напрямую влияют на уровень тревоги
• что можно изменить уже сейчас — без радикальных решений
• практики, которые можно применять сразу
Эта встреча для тебя, если:
– ты часто устаёшь «без причины»
– чувствуешь внутреннее давление и тревогу
– хочешь спокойствия, но без потери себя и целей
– ищешь не советы, а психологическую опору
Если ты хочешь начать год не с рывка, а с устойчивости — буду рада видеть тебя на встрече
2. (описание будет позже)
Автор:
Ева Поплавская - Психотерапевт. Транзактный аналитик-скриптолог. Кандидат психологических наук.