Скачать [Level One] Как позаботиться о себе (Елена Ерофеева)

Сегодня многие чувствуют тревогу, панику и выгорание. Из такого состояния сложно принимать разумные решения. Эмоциональная нестабильность — прямая угроза здоровью, карьере и отношениям с самыми близкими. В любые времена нам необходимо переключаться и отдыхать.

На лекции будем учиться «надевать маску сначала на себя»: поймем, как работают разные виды восстановления сил — от массажа до медитации, научимся отдыхать так, чтобы потом быть включенным и мыслить ясно.

ПРОГРАММА

• Разберемся в теории отдыха: выясним, какие виды отдыха бывают.
• Научимся распознавать эмоциональное истощение и не доводить себя до этого состояния.
• Выясним, какие убеждения мешают нам качественно восстанавливать силы.
• Освоим ежедневные практики отдыха и восстановления ресурса.

ЛЕКТОР
Елена Ерофеева

Семейный и детский психолог, кандидат психологических наук, более 12 лет практики консультирования. Работа с отношениями в самых разных проявлениях. Системное направление психологии. Опыт работы в медицинских учреждениях