Это книга для тех, кто умеет лежать так профессионально, что даже коты завидуют. Мы объясним, почему мозг предпочитает диван, а не свершения. И покажем, как сделать так, чтобы организм начал “хотеть” жить активнее — без насилия над собой и без криков “Соберись, тряпка!”. Книга поможет взломать собственную психологию. Автор предлагает взглянуть на прокрастинацию как на сигналы, которые посылает наш мозг.
Основываясь на понимании нейробиологии (дофамин, кортизол) и психологии, книга показывает, почему традиционные методы («надо себя заставить») терпят крах. Вы узнаете, как превратить скучные «должен» в желанные «хочу», как создать окружение, которое будет работать на вас, а не против, и как маленькие ежедневные ритуалы помогут перезагрузить вашу систему мотивации.
Это книга для тех, кто устал бороться с собой и хочет, наконец, договориться со своим мозгом-экономистом, чтобы двигаться к целям с меньшим напряжением и большим удовольствием.
Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
