Курс рассчитан на 7 недель интенсивной работы ,
которые приведут вас к гарантированному результату.
7 двухчасовых вебинаров
домашние задания после каждого вебинара
возможность участия в онлайн чате ответов на вопросы с преподавателем курса
Программа курса:
вебинар 1
Природа тревоги
Эволюция и тревога
Современность и тревога
Норма и патология тревоги
Стратегия лечения тревоги
Польза тревоги
Физиология тревоги
Что такое ВСД
Поведенческая модель тревожного расстройства
Обзор всех видов тревожных расстройств
Послеродовая тревожность
Самодиагностика своего состояния
Питание при тревоге
Адекватная физическая нагрузка при тревоге
Как восстановить здоровый сон
вебинар 2
Изолированные фобии
Стратегия полного избавления от любых фобий
Работа с дискомфортными чувствами
Работа с убеждениями
Провокация в безопасных условиях
Практики осознанности
Применение разных вариантов медитаций
Майндфулнесс терапия
вебинар 3
Панические атаки
Паническое расстройство
Как перестать бояться собственных ощущений
Страх страха. Что делать?
Страх потерять контроль
Страх сойти с ума
Страх потерять сознание
Страх смерти
Работа с физическим компонентом тревоги
Современные техники когнитивно-поведенческой терапии для работы с паническими атаками
вебинар 4
Обсессивно-компульсивное расстройство
Навязчивые мысли
Навязчивые действия
Варианты развития ОКР
Безмедикаментозное лечение ОКР
Работа с навязчивыми мыслями
Поведенческие техника работы с ОКР
Техники работы с расслаблением
Страх причинения вреда себе и окружающим. Продвинутая техника работы.
вебинар 5
Генерализованное тревожное расстройство
Повышенное фоновое волнение
Техники работы с повышенной общей тревожностью
Социальные фобии
Оценка мнения окружающих
Ловушки мышления
Как перестать бояться своего поведения
Безопасный выход из зоны комфорта
Тестирование результатов
вебинар 6
Посттравматическое стрессовое расстройство
Острое переживание стресса
Детские психотравмы
ПТСР ПОСЛЕ РОДОВ
Схемы работы с ПТСР
ВОССТАНОВЛЕНИЕ СПОКОЙСТВИЯ ПОСЛЕ РОДОВ
Обзор основных медикаментозных препаратов для лечения тревожных расстройств
Как не отравить себя у психиатра?
Что можно , а что нет при беременности и грудном вскармливании
Вебинар 7
Основы здоровой самооценки
Влияние самооценки на тревожные расстройства.
Подведение итогов программы.
Ответы на вопросы.