Всех приветствую ?
Вот и вышел мой первый курс
Кому он подойдёт?
1. Новички тренажерного зала (люди которые никогда не ходили, или ходили, но без тренера и какой-то систематики)
2. Для людей, которые хотят просто поддерживать себя в форме. Без запредельных подъёмов весов и риска травмироваться (курс можно повторять на протяжении нескольких месяцев) !!
Отлично подойдет взрослым мужчинам и женщинам для которых тренировки - это разгрузка после рабочих будней!!
3. Это начало трилогии курсов по развитию силы.
Тут не так много свободных весов и мы планомерно подводим себя физически и технически к следующему этапу 3 тренировки в неделю, 4 недели В курсе присутствует не только работа со снарядами, но и работа со своим телом, в том числе статика (мб вам она зайдет и вы захотите себя прокачивать в этом направлении отдельно)
Для полного выполнения тренировочного плана нужен доступ в полноценный тренажерный зал