Приветствую всех, вот и вышла 2ая часть моего курса по развитию силы и набора массы!
Для его полного прохождения в вашем зале должны быть: штанга, блины, гири, гантели, лавка для жима и стойка под присед.
Курс построен полностью под работу со свободными весами.
Если вы новичок, рекомендую сперва пройти 1ый курс.