Занятие 1. Вводное занятие: «Я в вас верю!»
В результате первого занятия увидите и сформулируете для себя свою текущую ситуации – так называемую точку А. Определите цели и задачи, которые вы хотите решить в результате прохождения курса, точку В.
Многие пишут после первого занятия - «впервые увидела свою жизнь такой какая она есть», «получила два шокирующих открытия о себе», «наконец понял почему не случилось то, чего хотел».
Занятие 2. Хрупкость – антихрупкость - неуязвимость
В результате начнете мыслить категориями антихрупкости- как, когда, при каких обстоятельствах вы поступали наилучшим образом ДЛЯ СЕБЯ. Возможно, вас стыдили и обвиняли в эгоизме, но в этом занятии вы получаете полное понимание того, как действовать в своих интересах и не разрушать свою личность желанием получить одобрение других людей
Занятие 3. Быть собой
Важнейшая часть занятия- осознание своего места в вашей пирамиде приоритетов. Открытия могут быть шокирующими, понимание болезненным, но этот этап один из важнейших в процессе понимания себя и того, что на самом деле происходит в вашей жизни. И почему те решения, которыми вы руководствуетесь всю жизнь сейчас перестали работать и давать результат.
Занятие 4. Укрепляй сильное
Это занятие приводит к осознанию того, что ваши сильные стороны не только есть, но и дают вам наибольший результат. Но при одном условии! Если вы их знаете, используете и строите на них свою жизнь. Результатом занятия будет ваш уникальный личный план, разумный, без залихватских «догнать и обогнать», план, который сможет вывести вас из глобальных сложностей или непонимания, поможет справиться со страхом будущего или перфекционизмом. Или чем вы сейчас страдаете?
Занятие 5. Стресс
Для того, чтобы помочь себе справиться с текущими задачами, выйти на новый уровень и дать себе возможность жить свою жизнь, важно быть в ресурсном состоянии. Часто этому мешает привычное состояние стресса, которого вы уже не замечаете. Это занятие поможет реально начать из него выбираться и справиться с ним.
К занятию прилагается дополнительный бонусный вебинар Антистресс, где проводится авторская практика, которую можно выполнять каждый день, и результат изменения вашего состояния гарантирован
Занятие 6. Эмоции
Мощнейшая тема - управление эмоциями. Мало найдется людей, кто знает как это сделать экологично для себя и окружающих. Результатом этого занятия будет ваше понимание своих эмоций, осознание роли фокуса внимания и, главное, бережное отношение к тому, какие эмоции преобладают, как поменять модальность, как быть в хорошем настроении и любить себя.
Занятие 7. Идеал и реальность
Результат этого занятия изменит вас навсегда- вы увидите к чему приводит требование от вас «быть хорошим мальчиком/хорошей девочкой», соответствовать «идеалу ребенка» , который хотели видеть ваши родители. Поймете как этот «идеал» мешает быть счастливым, быть в нормальных, здоровых отношениях, быть высокооплачиваемым специалистом, быть собой. Создадите свой алгоритм перехода к реальной жизни с реальными целями и желаниями.
Занятие 8. Сильные стороны
Это занятие сделает вас сильнее! Осознание того, что в вас собраны невероятные по силе качества, которые вы возможно не умеете проявлять, а возможно не проявляете из страха осуждения другими. Но именно здесь вы получите пожизненную индульгенцию на право быть таким, каким вы сами себе нравитесь, быть в своей сильной стороне, выйти наконец из ощущения слабости и ожидания помощи. Вы сформулируете и создадите ваши личные правила применения своей силы, это стоит того, поверьте!
Занятие 9. Перфекционизм и привычное искажение мышления
Только после того, как обретена внутренняя сила и уверенность, можно перейти к 9 занятию. В нем показано, как и с помощью каких ошибок в мышлении мы портим свою жизнь. В результате вы сможете отследить свои «кривые» стратегии мышления, ухудшающие качество вашей жизни, заставляющие тревожиться, думать о себе плохо и «гнобить» себя за любой поступок и фразу, усиливающие чувство стыда и вины. Долой все эти мыслительные шаблоны, вы можете создавать новые формулы общения с собой и другими!
Занятие 10. По пути к внутренней энергии
Занятие посвящено внутренней энергии, той, которая питает мотивацию, той, которая, по сути, и есть основа качества жизни, успеха, состояния удовлетворения. В результате занятия становится понятно, почему ее не хватает, куда, на что, каким образом она «сливается» и что мы можем и должны для себя сделать, чтобы прекратить это делать. Здесь начинается территория внутренней безопасности, мы перестаем себя терроризировать и мучить. Приходит понимание, какие действия улучшают качество нашей жизни.
Занятие 11. Внутреннее счастье
Считается, что никто не может сказать, от чего зависит ваше счастье. Да, это так. Но часто мы думаем, что еще немного и вот оно, в руках. Занятие 11 все расставит по своим законным местам и в результате вы будете знать, от чего зависит ваше личное счастье, какие факторы вы считали важными, а какие важны на самом деле. Схему осознания внутреннего и внешнего счастья не рассказывал никто и никогда, именно здесь вы не только узнаете и поймете как она работает в вас, но и что нужно сделать, чтобы ваше личное счастье случилось и осталось с вами навсегда.
Занятие 12. Новая реальность
Складываем все пазлы вместе, открывая для себя настоящую, истинную картину своей личности. В результате этого занятия происходит знакомство с собой, понимание своих дальнейших планов, осознаются источники внутреннего ресурса и устанавливаются новые реальные цели. Если вдруг становится понятно, что еще недоработано, то можно приступить к следующей итерации трансформационного процесса. Дух захватывает от открывающихся перспектив! «Я могу и хочу двигаться вперед, меня ничто не остановит, я знаю, как это делать наиболее безопасным и гармоничным для себя способом.» Так пишут наши ученики после 12 занятия.