Интенсив «Я выбираю себя. Как перестать быть удобным»
Вы уже поняли или скоро поймете, что привычка быть «удобным» — это не про доброту, а про потерю себя. Интенсив позволит вам под моим сопровождением глубоко проработать и освободиться от страха отказа и вины за то, что выбираешь себя.
Этот интенсив для вас, если вы:
- Соглашаетесь на просьбы, хотя внутри всё сжимается от нежелания.
- Тратите свои силы, время и ресурсы на других, а на себя их уже не остается.
- Боитесь, что отказ разрушит отношения, и вас осудят или перестанут любить.
- Чувствуете вину и тревогу, когда пытаетесь поставить свои интересы на первое место.
- Понимаете, что живете не своей жизнью, и хотите вернуть себе право на свои желания и потребности.
- Устали от чувства обиды и ощущения, что вами пользуются.
Программа интенсива:
- 1 день. Постановка цели. Поиск корня проблемы в прошлом и глубинная проработка.
- 2 день. Проверка промежуточных результатов. Доработка остатков и проработка возможного катастрофичного сценария: «А что, если они обидятся? Уволят? Перестанут общаться?».
- 3 день (бонусный). Проверка достижения цели. Рассмотрение темы «Как вести себя с агрессорами и манипуляторами». Ответы на вопросы. Подведение итогов.
Бонусы:
- Гайд: «Как вести себя с агрессорами и манипуляторами».
- Техника Декатострофизация (аннулирует катастрофу, выдуманную вашим воображением)
Что вы получите в результате:
- Навык: Спокойно и уверенно говорить «нет» без угрызений совести.
- Инструменты: Конкретные техники и алгоритмы работы со страхом и виной, которые останутся с вами навсегда.
- Свобода: Ощущение легкости от прекращения внутренней войны с собой.
- Энергия: Вы перестанете растрачивать силы на угождение другим и направите их на свою жизнь.
- Уверенность: Четкое понимание своих границ и право их защищать.
Ведущий: психолог КТЦ Бурхан Артем Наумов.
