• если ваша ступня скована
• есть вальгус, плоскостопие, боли в позвоночнике
• ступни неподвижны в танце, ноги «заморожены», не доходит энергия до земли
• интересуетесь архетипами и символизмом в контексте пластики, танца, тела
• теряете баланс во время ежедневного шага
• интересуетесь своим телом (ступни) и его потенциалом движения
• намерение повысить витальность и уровень энергии в теле, разрешить себе полноценную жизненную активность в социуме и по отношению к своим целям, желаниям
• намерение узнать больше о своём теле и попрактиковать, активировать эти знания через специальные упражнения.
Скованность ступни — результат ношения нездоровой обуви, а также отсутствие элементарного внимания к ней и ухода. В первую очередь это касается развития навыков гибкости, подвижности и мышления. На курсе вы научитесь не только по-новому двигать ступнями, но и мыслить — это Вселенная, наделённая своими смыслами и символикой.
Цели курса делятся на физические и метафизические:
Физические:
1. Краткая анатомия ступни: кости, суставы, мышцы. Физиология, правила поведения со ступнями.
2. Ступни в статике. Ось, симметрия, вес в ступне.
3. Ступни в цикле шага. Ступни в динамике и поворотах, локомоция.
4. Сепарация и раскрепощение ступни.
5. Street dance база ступни: slides, glides, crazy legs. Комбинации движений.
6. Индийская база ступни. Символизм и позировки.
7. Ритмика шагов в 2-х основных стойках профильного стиля одисси.
8. Пластика и импровизация ступней.
Метафизические:
1. Индийский символизм позировок в ступнях. Ступни в философском контексте и скульптуре.
2. Активация корневой чакры муладхара: опора на себя, укоренение, заземление, безопасность.
3. Манифестация «я действую», «я есть».