Метод похудения построен на работе с мышлением.
Меняется психологическое отношение к еде:
Пищевое поведение становится другим на глубинном уровне осознания = Вы перестаете заедать негативные эмоции и состояния
Анализируются и убираются вредные привычки, внедряются здоровые = Вам легче выбрать полезную еду вместо вредной
Меняется образ мысли, встраиваются позитивные модели мышления = Вы становитесь уверенней и перестаете стесняться своего тела
В результате вы больше не заставляете себя, а начинаете сами хотеть питаться правильно!
Никаких тренировок, диет, ограничений в еде не будет.
Программа не имеет медицинских
противопоказаний и подходит для любого возраста. Программа курса:
Неделя 1
Причины приёма пищи
Питание по чувству голода
Сколько мы едим
Сколько телу нужно еды
Неделя 2
Какие продукты утоляют голод
Любовь к себе и любимые продукты
Пять причин, чтобы отказаться от быстрых углеводов
Психология голода
Неделя 3
Потребность личности и как ее удовлетворять
Как проверить, что потребность личности удовлетворена
Какая активность полезная телу
Неделя 4
Пищевой эксперимент и причины лишнего веса
Потребность быть нужным и значимым
Сон и вода
Неделя 5
Как есть, чтобы постройнеть
Как соблюсти баланс БЖУ
Как создать поддерживающее окружение
Неделя 6
Как запах регулирует насыщение
Стыд и стыдливость как причины лишнего веса
13 шагов, как создать поддерживающее окружение
Неделя 7
Жалость к себе как причина
лишнего веса
Принятие себя. И что не отдает тело
Как получать еще больше любви
Неделя 8
Глютен. Пищевой эксперимент
Причина лишнего веса. Синдром отличника, перфекционизм