Что будет на марафоне?
Физра. Гормональная система реагирует на текущие события выработкой адреналина и кортизола, подавляется иммунная реакция; повышается аппетит. Нервная система тоже реагирует: запускает программу "бей или беги", или наоборот депрессию, тревогу. Физра - "наше все", чтобы быть на плаву в этой регате
В основе — упражнения на осанку.
Подходят:
- всем!
- у кого шейный (вдовий) горбик
- кто много сидит у ПК или любит проводить время глазами в телефон
- при головных болях напряжения
- сколиоз, кифоз (сгорблена и искривлена спина)
- кто хотел бы улучшить состояние лица (шея и осанка напрямую связаны с морщинами!)
- людям с гипертонией: зачастую происходит нормализация давления
- тем, кто хотел бы улучшить зрение (за счет улучшения кровоснабжения мозга и глазных яблок)
- у кого "немеют" руки по ночам, кисти
- Будем делать планку, лимфодренаж
- Укреплять иммунитет
- Практика благодарности
- Чат-болталка, отчеты, трекер привычек, сюрпризы
- Пробуете и выбираете только то что нравится. Никаких правил, кроме одного: ни слова о короне. Разве что о нашей, которую жираф-дворецкий всем будет раздавать в конце марафона
