Пройдите этот марафон и получите ответы на все вопросы о кето диете
Программа курса
1 урок. Кето диета. Тонкости сброса веса. Теория
2 урок. Как подготовить организм к мягкому входу, режим кето при некоторых заболеваниях (ЖКТ, щитовидная железа)
3 урок. Вода и режим питания для снижения веса.
4 урок. Вход в кетоз, начало диеты, как строить БЖУ.
5 урок. Построение блюд, работа в программе Fat Secret.
6 урок. Адаптация (кето грипп) и необходимые электролиты для восполнения дефицитов. Протокол приема добавок.
7 урок. Изменения в организме в первый и второй месяц кето питания. Возможные проблемы и пути их решения. Подробный итоговый чек лист входа и адаптации.
8 урок. Спорт, цикл, ваша энергия в первые два месяца.
9 урок. Как уходит вес, плато и как его избежать.
10 урок. Как жить на кето дальше, как и когда расширять питание после адаптации.
Марафон состоит из подробных видео уроков и протоколов по методике Ирины Никашиной
Марафон для самостоятельного изучения, без обратной связи