В среднем человек проводит во сне 25 лет — и это не потерянное время и ошибка эволюции, а важная часть нашей жизни. За 8 часов организм успевает восстановиться, а мозг упорядочить информацию. А вот отказ от полноценного сна увеличивает риск развития сердечно-сосудистых и других опасных заболеваний. На лекции обсудим, как еще сон влияет на нас, как каждую ночь спасает нас от смерти и можно ли получить от него максимальную пользу.
ПРОГРАММА
Разберемся, как недостаток сна сказывается на психологическом состоянии и здоровье.
Выясним, почему иногда опаснее садиться за руль после бессонной ночи, чем в нетрезвом виде.
Поймем, почему ночью тянет перекусить и к чему это может привести.
Узнаем, как сон омолаживает организм.
Определим, как сон влияет на память и можем ли мы запоминать информацию во сне.
Найдем лучшую позу для сна.
Поговорим о вреде храпа и методах борьбы с ним.
Обсудим, как улучшить качество сна самостоятельно и с помощью научных технологий.